Sentir dudas sobre uno mismo es algo que experimentamos en varios momentos de la vida, pues cotidianamente enfrentamos adversidades que menoscaban nuestra autoestima. Vivirlo recién me llevó a releer sobre estrategias para ayudarnos a recuperar confianza. Usarlas es, definitivamente, TU decisión.  

Tomar acción para hacerte cargo de ti mismo, requiere moverte en los próximos cinco segundos  ( [i]  ). O sino, quedan allí, en la literatura.     

• Reflexiona sobre tus logros pasados. Piensa en las veces que superas desafíos o alcanzaste metas. Prueban tu capacidad. Son más los logros, es importante valorarnos más.    
• Rodéate de personas positivas que te apoyen y crean en ti, ello tendrá un impacto significativo en tu autoestima. Pedir ayuda a los cercanos es de valientes.    
  
• Practica la gratitud. cada día anota tres cosas por las que estés agradecido. La gratitud puede cambiar tu perspectiva y ayudar a enfocarte en lo positivo.  Es una puerta a la dimensión de lo posible.    
  
• Busca retroalimentación. Pregunta a amigos, familiares o colegas en qué cosas eres bueno. A veces, los demás ven nuestras capacidades mejor que nosotros.    
  
• Desafía tus pensamientos negativos. Cuestiona esos pensamientos autocríticos. Pregúntate si realmente son verdaderos o solo son miedos infundados.  Siempre exageramos y percibimos situaciones más complejas de lo que son. De nuevo, te invito a que te observes.    
  
• Fíjate metas pequeñas. Empieza con objetivos alcanzables y celebra tus logros, por pequeños que sean. Esto reconstruirá tu confianza gradualmente.   
  
• Medita y practica la auto-compasión. Aprende a tratarte a ti mismo con la misma amabilidad con la que tratarías a un ser querido en una situación similar.    
  
• Aprende algo nuevo. Ya sea un hobby o una habilidad, fortalecerá tu creencia en ti mismo.  El internet es muy valioso cuando de aprender se trata.     
  
• Acepta el fracaso como parte del proceso. Uno de los puntos más importantes. Todos fallamos. En lugar de verlo como un reflejo de tu valía, míralo como una oportunidad para aprender y crecer.    
  
• Considere la ayuda profesional. Un terapeuta o similar puede proporcionar herramientas y estrategias para ayudar a construir autoestima.    
  
• Recuerda que creer en uno mismo requiere INTROSPECCIÓN, ACCIÓN Y PERSISTENCIA.   Puede haber altibajos, pero con esfuerzo, es posible reconstruir esa confianza en ti mismo. ¡Ánimo!    
  

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